3 tips om fit te blijven op vakantie

Terwijl sommigen sporten beschouwen als een manier om te ontspannen terwijl ze op vakantie zijn, besteden anderen hun tijd liever aan ontspannen. Maar zelfs als u niet van sporten houdt, bent u waarschijnlijk niet van plan om extra gewicht mee naar huis te nemen na uw reis naar Jupiter, Florida. Maak je geen zorgen, er is een manier om beide te doen! Ons team van Beach Water Sports heeft een paar tips samengesteld om fit te blijven en te voorkomen dat u die extra vijf pond aandoet terwijl u toch het gevoel heeft dat u op vakantie bent.

1. Kies gezonde strandsnacks

In plaats van die grote zak barbecuechips te pakken, pak je groenten, fruit, kaas en crackers in voor als je de munchies krijgt. En hoewel velen waarschijnlijk tijdens hun vakantie van een drankje voor volwassenen zullen genieten, moet u ook veel water drinken! Water helpt je niet alleen om je vol te voelen zonder calorieën toe te voegen, het helpt je ook om gehydrateerd te blijven terwijl je in de zon bent.

2. Maak een wandeling

In plaats van de hele dag alleen maar op een strandstoel te zitten, sta op en loop elk uur of zo over het strand. Lopen in het zand kost eigenlijk veel meer energie dan lopen op harde oppervlakken. Die energie wordt gebruikt om alle spieren tussen je voeten en rug te versterken, vooral je kuiten, quadriceps en bilspieren. Deze kleine hoeveelheid lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je niet te sedentair bent, en je kunt onderweg nog steeds genieten van de zon, surfen en mensen kijken.

3. Probeer een watersport

Vakantie is een goed moment om een ​​nieuwe watersport uit te proberen. Probeer paddleboarden voor een avontuur dat zo leuk is dat je niet eens door hebt dat je calorieën verbrandt. Een andere geweldige optie is het huren van een kajak voor een geweldige cardiovasculaire training en training van het bovenlichaam, evenals een leuke tijd!

Met Beach Water Sports kun je dat vakantiegewicht verslaan zonder het gevoel te hebben dat je lange uren in de sportschool moet doorbrengen. Neem voor het boeken van een paddleboard- of kajakverhuur contact met ons op via: (561)745-6900 in Jupiter, FL. Bekijk ook onze tarieven of vraag online een offerte aan!